中医表面中，“阳气”不仅是保管东说念主体生理机能简单启动的基石，更是抗拒外邪、保持健康活力的进攻部分。联系词，跟着当代生计节律的加速、环境压力的增大以及年岁的当然增长，好多东说念主可能有些阳气不及的困扰，发扬为体倦乏力、畏寒怕冷、免疫力下落等。淌若你对艾灸感酷好，接待加V：yimuai 调换艾灸。

淌若“阳气不及”这个问题困扰着你，请记取这四个养阳气的进攻穴位：气海穴、关元穴、神阙穴、命门穴。通过艾灸和推拿这四个“黄金”穴位，有助于激励和补充东说念主体阳气，重焕活力。

“气海”、“关元”、“神阙”均位于东说念主体的腹部盆腔区域，这里是血管丰富但血流相对逐渐的地点。一朝受寒，盆腔的血流可能会变得愈加逐渐，这不仅有可能影响盆腔内的器官功能，如子宫、卵巢、肠说念和肾脏，还可能会影响全身血液轮回的顺畅。因此，保持这些部位的和煦，有助于保管体内阳气的均衡。

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气海穴：不悦之海

气海穴四肢任脉上的进攻穴位，被誉为“人命之海”，是全身阳气汇注的要道。艾灸此穴，有助于温阳益气、扶正固本，关于改善气血轮回、增强免疫力、缓解倦怠等方面有一定的积极作用。永恒艾灸气海穴，还有助于促进脾胃运化，提拔增强消化接纳功能，为体格提供源源陆续的能量相沿。

冷落每周进行2-3次艾灸，每次络续10-15分钟，以皮肤微红、温热安逸为度。同期，日常生计中要介意保持腹部和煦，幸免受凉，以免挫伤阳气。

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关元穴：封藏真元

关元穴位于气海之下，中医表面中，此穴是东说念主体元气的关口，亦然男人藏精、女子蓄血的进攻场地。

关元穴，顾名念念义，关乎东说念主体元气的根柢。艾灸或推拿此穴，有助于培元固本、补益下焦，关于增强内分泌功能等方面具有积极作用。此外，关元穴如故休养全身气血轮回的进攻穴位，一定进度上粗略促进血液轮回。

冷落逐日夙夜，以双手掌心或指腹关爱按压关元穴，每次络续3-5分钟，以局部略略酸胀感为度。同期，可纠合艾灸疗法，冷落每周进行1-2次，以增强适度。

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神阙穴：真气充盈

神阙穴，即咱们常说的肚脐，是胎儿与母体连络的人命之门，亦然东说念主体真气集中的所在。

神阙穴是调度体格、保健养生的要穴。通过温灸或揉按神阙穴，一定进度上有助于增强脾胃功能，改善消化接纳，增强体质、好意思容养颜等。此外，神阙穴还具有归并阴阳、均衡脏腑功能的作用，关于调度腹痛、泻肚、水肿等不适也有一定提拔作用。

逐日睡前，冷落经受“揉中法”或“聚气法”对神阙穴进行调度。“揉中法”即双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相悖），每次揉转180下；“聚气法”则需危坐削弱，微闭眼，宅心念将天下中的真气能量向脐中集中，以嗅觉略略温热为度。

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命门穴：人命之门

命门穴是东说念主体先天元气所在之处，亦然督脉上的进攻穴位之一。

命门穴，顾名念念义，乃人命之门也。艾灸或推拿此穴，有助于温肾壮阳、壮健腰膝、踏实肾气。同期，命门穴一定进度上还能激励体格的阳气，助益全身血液轮回，提拔进步机体违抗力。

命门穴的检修法子有两种。其一是用掌擦命门穴及两肾，以嗅觉发烧发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾kaiyun欧洲杯app(官方)官方网站·IOS/安卓通用版/手机APP下载，守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法：法子是背部对着太阳，约晒15分钟，酌情把捏本事。